今天LINE了嗎？這年頭聊天溝通工作多使用LINE做聯繫，連小學生現在也用LINE討論功課了，如此使用頻繁，
小心你的眼睛已經抗議了。眼科門診發現，八成學童有使用3C產品習慣且平均使用時間超過2個小時，
加上未依照正確使用方式至少每使用30分鐘休息10分鐘的方式使用3C產品，造成近視暴增，
大部分的家長都知道過度使用3C產品容易倒致近視，但有近3成的父母不知道高度近視是會帶來後遺症，
只有兩成的父母知道高度近視可能誘發白內障。大人長時間在電腦前工作，結束工作又依賴著手機，
若是出現了眼睛乾澀、痠痛、疲勞以及流淚等症狀，便是眼睛的異常徵兆，長時間的過度使用，
視力下降、頭昏腦脹、嚴重還會出現噁心嘔吐之症狀，伴隨來的就是提早老花、白內障、青光眼...
學校會做視力篩檢，發現學童有視力方面的問題，或是常聽到孩子常喊看不清楚，
這些徵兆出現時父母應該要帶孩子至眼科做詳細的檢查，若是發現只是假性近視，
可以先以散瞳劑來治療在更正用眼習慣，視力仍可以回到正常，如果已經超過100度確定是近視，
也應該配戴眼鏡或以角膜塑型片矯正。大人沒有學校把關，自己也可以定時到眼科做檢查
要保護視力，最重要的還是需要養成用眼習慣，尤其學童及青少年睡眠應充足，
平日閱讀書籍或是使用3C產品也該維持適度光線，避免長時間的近距離用眼，使視力惡化的原因如下
1.長時間使用3C產品，眼睛與螢幕距離太近--眼部肌肉處於緊張狀態易使視覺疲勞
2.使用3C產品時，周邊環境光線不足或過亮--炫光反光容易對眼睛產生刺激造成疲勞痠痛
3.過度專注，使眼球表面水分蒸發--水分蒸發過度，眼睛會乾澀
4.解析度或畫質差造成閱讀困難，藍光紫外線也會造成老化--眼睛疲勞
在這也提供一些間單的眼部保健方式，希望在工作忙碌之餘，不忘愛護雙眼，先介紹眼部運動，當然有空多望遠處對眼睛也是有幫助的
眼部按摩也是舒緩眼壓的好辦法，不用花大錢，又容易學習，最重要的是只需花一點點的時間喔
食用一些對眼睛有幫助的食物也是一種愛護眼睛的好方法，葉黃素是大家都知道的保健食品，
在一般食物內也可以攝取到，波菜、花椰菜、高麗菜、奇異果、柳丁等等有豐富的含量，
有一些媽媽誤以為葉黃素多吃可有效治療近視，這也是錯誤的。除了葉黃素外，玉米黃素也是抗氧化的好東西，
蛋黃就有，許多人吃蛋捨棄蛋黃不吃，實在可惜了，β-胡蘿蔔素可以在胡蘿蔔、南瓜、地瓜中攝取到，
在體內轉換變成維生素A能預防乾眼症。說穿了就是均衡飲食，千萬不要為了要眼睛好，只吃某樣食物，
這反而本末倒置了，當然還有一些簡單的飲品可明目，就一般大眾了解的就有枸杞茶、菊花茶、枸杞桂圓茶、
蜂蜜菊花茶，明目養肝最推薦的是決明子茶，彼此間還能相互組合變換口味呢
以下是一些方法可以幫助您防止眼睛老化：
保護眼睛免受紫外線： 長時間暴露在紫外線下可能對眼睛造成損傷，包括黃斑變性等。在戶外活動時，戴上適合的太陽眼鏡，並選擇有紫外線防護功能的眼鏡。
保持適當的營養： 營養對眼睛健康至關重要。攝取富含維生素C、E、A和抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、堅果和魚類。
定期眼科檢查： 定期進行眼科檢查可以早期發現眼部問題，並及時進行處理。一般建議每年進行一次完整的眼科檢查。
遠距離眼睛： 如果您長時間在電腦、手機或其他數碼設備前工作，要適時休息眼睛，每隔一段時間注視遠處，並使用藍光濾光片來減少藍光對眼睛的影響。
保持適當的眼睛濕潤： 使用人工淚液可以保持眼睛的濕潤，特別是在空氣乾燥的環境中。
避免煙草： 吸煙與眼睛健康有關，可能增加發生黃斑變性、白內障等風險。如果您吸煙，考慮戒煙以改善眼睛健康。
保持適當的生活方式： 適度的運動、足夠的睡眠和減少壓力可以有助於保護眼睛健康。
戴安全眼鏡： 在進行某些活動，如工作、運動或進行家務時，戴上安全眼鏡，以防止意外傷害。
管理慢性疾病： 控制患有糖尿病和高血壓等慢性疾病，這些疾病可能會影響眼睛健康。
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